Nous vous recommandons ce livre

Manger sain pour 3 fois rien

Avec 150 recettes bio

Manger sain pour trois fois rien, c'est possible en faisant preuve de bon sens et d'imagination. Ce livre présente 60 ingrédients pour préparer des plats savoureux, bons pour la santé, de saison et peu coûteux, même en bio !

C'est aussi l'occasion de (re)découvrir 150 recettes - souvent inspirées de traditions culinaires du monde entier - avec des plats complets à moins de 1 € par personne, comme la pissaladière, les harengs à la crème fraiche ou les pizzoccheris italiens.

Ou en encore des soupes et des entrées à moins de 0,60 €, comme la soupe de pois chiches tunisienne, le potage au concombre, la soupe de chou aux pommes ou la salade de riz aux noix.

De quoi composer des menus bio et équilibrés pour moins de 3 €.

Les auteurs

Claude Aubert, ingénieur agronome, est un pionnier de l'agriculture biologique. Il est l'auteur de nombreux ouvrages sur ce sujet et sur celui de l'alimentation saine. Il est également fondateur de Terre vivante.

Emmanuelle Aubert est l'auteur des 9 graines d'or dans la cuisine, un classique de la cuisine saine. Elle a animé de nombreux séminaires sur ce thème et continue à donner des cours à la demande.

Exemples d'analyse nutritionnelle de recettes extraites du livre :