Organisez la variété de votre alimentation
Proposition de menusLes propositions de menus tiennent compte, dans les listes de recettes proposées pour l'entrée, le plat et le dessert, de la consommation déclarée dans le planning et le journal. Le principe est de rechercher, pour chaque pahse du repas, les recettes répondant à vos contraintes alimentaires (style de vie et hypersensibilités), et ne comportant pas des aliments consommés dans les 3 jours précédents. Cette liste de recettes est triée suivant vos gouts, et c'est la première recette de la liste qui vous est proposée. Vous pouvez modifer cette proposition, et demandant à voir la liste des recetets, pour choisir une autre recette Les propositions de menus différent suivant l'application que vous utilisez :
PlanningVous pouvez faire une planification, pour 1 à 7 jours, et commencer à la date qui vous convient. Vous avez ainsi une très grande liberté dans la construction d'un planning de repas. Après avoir défini ces paramètres, il s'affiche les journées du planning. Pour entrer une prévision, vous choisissez d'abord la journée et le type de repas :
Si vous ne précisez rien de particulier lors de votre saisie, c'est la date du jour qui sera prise en compte, et l'alimentation mise en "Hors repas". Cette distinction n'est pas strictement nécessaire pour l'analyse de la rotation des ingrédients. Elle ne vous sert que pour facilier le contôle de votre saisie lors de la consultation de votre journal. Vous disposez de plusieurs choix pour entrer votre alimentation, comme pour le journal :
Pour chaque aliment, vous disposez d'une aide à la saisie du poids, suivant les informations disponibles dans la base :
Dans tous les cas de figure, vous pourrez indiquer le poids que vous souhaitez pour une alimentation. Quand vous validez cette prévision, elle vient se mettre dans le planning à la journée concernée, et un contrôle des ingrédients consommés est ainsi effectué sur les 4 journées précédentes, aussi bien dans le planning en cours, que sur des journées précédentes du planning enregistrées dans la base de données, et dans le journal de votre alimentation. Il s'affichera avec un :
Pour chacun des ingrédients ainsi trouvé et listé, il est indiqué la date du jour de la précédente consommation, et l'origine de cette consommation (planning ou journal). Vous pouvez supprimer de votre planning la consommation qui a provoqué ces alertes, pour saisir une autre alimentation et continuer la validation pas à pas de votre planning. Mode de saisie avancé du planningLes listes de recettes qui sont proposées dans une journée de saisie du planning, tiennent compte :
Alertes sur la rotation des ingrédientsPar défaut, les options d'alertes sur des ingrédients sortis de la période d'exclsuion, ou pouvant générer des intolérances, sont cochées pour être actives . Vous pouvez désactiver ces alertes si vous le souahitez. Filtrage de la saisie dans le planningPar défaut, les options de filtrage des aliments et recettes ne sont pas cochées. Si vous voulez que ce filtrage soit pris en compte lors de la saisie de votre alimentation dans le planning, vous devez venir cocher les options pour les activer pour le planning. Création d'une liste de coursesLes étapes de la création d'une liste de courses, sont les suivantes :
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